Montag 25.03.2013, der 16 0er

Schon lustig, wenn ich mir meinen Abnehmerythmus ansehe. Jede zweite Woche geht wieder was weiter. Insgesamt gesehen in 5 wochen nicht ganz 5 Kilogramm - das kann sich sehen lassen. Damit bin ich sehr zufrieden !!!

Wenn ich mir vorstelle,dass ich nicht angefangen hätte - dann sähe es richtig schlimm aus - wahrscheinlich hätte ich dann noch ein oder zwei Kilo mehr auf den Rippen in dieser Zeit. Schön, wenn man sieht, es zahlt sich aus, es geht war auf der Waage und es funktioniert.

Damit habe ich den Ansporn weiter zu machen, schließlich ist es ja noch einige Zeit bis zum Sommer und bis ich das weiße Kleidchen anziehen kann - das ja noch gar nicht passt ;-))

Im Büro werde ich immer wieder mal gefragt, wie lange ich es noch machen will - wenn ich es richtig bedenke, dann habe ich noch gar nicht angefangen ;-)) Einiges ist auf meinen Rippen schon noch drauf und das sollte sich doch noch reduzieren.

Heute beim Frühstück wieder zugesehen - bei frischen Gebäck und einer Schokotorte - manchmal muss ich wirklich kämpfen und sie machen es einem nicht leicht. Der nächste Morgen kommt bestimmt und dann darf ich auch wieder zugreifen.

Freitag, 22.3.2013, der 15 0er

Manchmal habe ich das Gefühl das Esstage viel schneller vergehen wie 0er. Vielleicht liegt es daran, dass diese Tage durch das Essen abgeteilt werden.

Was nicht heißen soll, dass die 0er schlimmer sind. Das habe ich ja bereits hinter mir. Dass ich mich Mittag schon darauf gefreut habe, dass ich endlich ins Bett gehen kann und der nächste Esstag kommt.

Mittlerweile machen mir die 0er nicht mehr viel aus - ausser dass ich am Abend keine Energie mehr habe. Das kenne ich so richtig. Gegen 21.00 sind die Reserven leer und ich muss auf den Weg Richtung Bett machen.

Ich warte noch immer, dass an den 0ern ein Energiehoch kommt. Mal sehen, ob ich jemals in dieses Stadium komme.

Donnerstag 21.03.2013

Gestern am Abend ging es mir nicht gut. Keine Ahnung warum -so gegen 09.15 bekam ich plötzlich Magenkrämpfe und mir wurde richtig schlecht. Ich habe dann beschlossen, ich geh gleich duschen und ins Bett. Nach einem langen Telefonat mit meiner Lieblingsschwester - es ging um ganz andere Dinge, dadurch wurde ich sehr gut abgelenkt. Um 10 war ich dann im Bett und habe sehr gut durchgeschlafen bis der Blumenstock im Schlafzimmer umfiel ;-) Da war ich wieder akut munter.

Bis auf die klein Unannehmlichkeit am Abend habe ich den 0er sehr gut verbracht. Das Resultat heute früh kann sich sehen lassen. Heute wieder Brav bleiben dann kann ich mir auch einen Großteil davon behalten.

Es funktioniert so gut - ich kann es meistens gar nicht glauben -mir taugts richtig !!!

Mittwoch, 20.03., 14 0er

Die Zeit verfliegt. Wenn ich mir ansehe schon der 14 0er - einfach unglaublich. Und manchmal habe ich das Gefühl es ist erst mein 1.  So wie jetzt gerade - da knurrt der Magen, mein Schweinehund irrt in meinem Gehirn herum und gibt komische Laute von sich und es ist echt harte Arbeit gegen die Beiden anzukämpfen.

Aber ich werde wieder als Sieger hervorgehen.

Das Stricktreffen hat sich auf meiner Waage echt ausgezahlt. Leider ist es nur zwei Mal im Monat ;-) an diesen Tagen bekomme ich am Abend einfach fast nichts zu essen - sehr super.

Heute war ich in der Früh beim Zahnarzt und Fr. Doktor meinte zu mir : 2 Stunden nichts essen. Meine Antwort: "wenns nur zwei Stunden wären" hat sie nicht ganz verstanden.

Jetzt durchtauchen und schon wird es wieder Morgen sein und dann ...

Dienstag 19.03.2013 - Esstag !!

Den gestrigen 0er so gut überstanden wie noch nie. Auch am Abend fiel es mir sehr leicht. Einzig - ich war sehr müde und habe um 10.00 schon das Licht abgedreht.

Die Waage meinte es heute wieder sehr gut mit mir ;-) so macht es richtig Spaß. Und am Abend bekomme ich auch nicht viel - Stricktreffen !!  Da hat man einfach keine Zeit dafür.

Nach einem 0er freue ich mich so richtig auf das Frühstück. Ich habe zwar nicht mehr den riesigen Hunger wie zu Beginn - trotzdem schmeckt das frische Mohnweckerl an diesem Tag besonders. Darauf freue ich mich immer.

Die Zeit verfliegt mit diesem Programm - eine Woche verläuft wie im Flug. Man handelt sich immer von einem Esstag zum nächsten. Und schon wieder ist ein 0er rum.

Ich finde es sehr spannend und man kriegt auch nicht diesen ich pfeif drauf, weil der Tag ja so schnell vergeht. Soll heißen, dass kann ich noch eine Weile so weitermachen.
 

Montag, 18.03.2013, 13 0er

Überraschenderweise habe ich heute das gleiche Gewicht wie letzten Montag. Und das meine ich positiv.

Das Wochenende war sehr durchwachsen. Am Samstag spielte ich all you can eat. Und da ich am Freitag einkaufen war hatte ich auch allerhand komisches Zeug zu Hause. Angefangen von Schokolade über Keks und Chips bis hin zu Weckerl und Salami. Dann habe ich auch noch einen Kuchen gebacken, damit ich nur ja nicht zu wenig erwische ;-))

Das ganze habe ich dann schön durcheinander gefuttert ohne irgendeine Kontrolle darüber zu haben, was als nächstes in meinen Mund wandert.

Am Sonntag hatte ich schon ein wenig die Kontrolle über mein Gehirn erhalten. Gestern ging es schon wieder einigermassen gut und damit habe ich diese Woche nichts zugenommen.

Sportlich war nicht schlecht  - insgesamt knapp 15 Kilometer - davon 9 am Wochenende.

Resümee für diese Woche - nicht mehr am Freitag (an meinem Nichtesstag) einkaufen gehen - lieber am Samstag nach dem Frühstück.

Ein wenig mehr Sport - zumindest regelmässiger und dann funktioniert es auch wieder.

Freitag, 12 0er

Esstechnisch war gestern keine Glanzleistung. Schon im Büro zu viel Schokolade gegessen. Daheim hatte ich dann keine - Gott Sei Dank - dafür 2 Toastbrot mit Streichkäse und Wurst und zwei kleinen Paprika ;-) und dann noch ein Energiedrink - die liebe ich richtig - und Brezel.

Ich sollte mal genau aufschreiben, was ich an meinen Esstagen so zu mir nehme - mir fehlt da richtig die Übersicht. Mal sehen - damit werde ich meine Esstage auch in den Griff kriegen.

Heute spielt das keine Rolle. Beim Frühstück zugesehen wie die Kollegen einen Schokokuchen zum Geburtstag verdrückt haben. Ich mag ja Gott sei Dank keinen Schokotorte. Jetzt habe ich keine lange Zunge sondern kann gemütlich in meinen 0er starten.

Donnerstag 14.03.2013

Tralalala - es ist so schön wenn man in der Früh auf die Waage steigt und man hat ein neuerliches "Hindernis" überwunden. Es zeigt einem, du bist auf dem richtigen Weg - immer weiter so . Es geht stetig bergab.

Obwohl ich in diesem Augenblick meine Zweifel habe ;-))  Es ist jetzt 13.28 Uhr und mein Bauch steht vom Mittagessen noch immer ganz schön in der Gegend rum.

Ich war auf ein Mittagsmenue mit Zwiebelsupper und Nudeln mit Olivenöl, Zucchini, getrockneten Oliven, Schinken oder so was. Megalecker - aber wie gesagt - mir steht der Bauch.

Am Abend werde ich da heute nicht mehr viel brauchen - das kann ich mir so gar nicht vorstellen.
 

Mittwoch, 11 0er

Spannend wie wichtig es für einen ist, der wievielte 0er es schon ist. Vielleicht um ein wenig die Kontrolle zu behalten. Oder einfach, weil damit gezeigt wird, wie lange man schon durchhält.

Auf alle Fälle ist es schön, wenn man sagen kann - seit 3,5 Wochen -habe ich durchgehalten und keinen Umfaller gehabt. So richtig keinen - nicht einmal einen ganz kleinen. Und das macht einen stolz.

Natürlich sehe ich den Erfolg ja auf der Waage - immer noch jeden Tag ;-) - es motiviert aber auch, wenn man weiß, wie lange man schon durchhält.

(Nur ganz leise erwähnt - mir knurrt gerade der Magen ganz ordentlich, und es ist jetzt gerade mal 13.00 - aber da muss er durch !!)

Dienstag, 12.03.2013

Meinen 0er gestern überstanden - gut kann man nicht sagen. Am Abend bekam ich Kopfweh, obwohl ich sicherlich genug getrunken habe. Ausserdem war der Gusta gestern stark wie schon lange nicht mehr.

Ich habe meinen kleinen Schweinehund bekämpft und gesiegt. Was heute in der Früh für richtig Hochstimmung gesorgt hat. Dieser Sieg war wieder einmal eine Goldmedaillie wert. Er war wirklich schwer erkämpft.

Das Hochgefühl an 0er Tagen habe ich noch immer nicht. Ich weiß nicht, wie es anderen an solchen Tagen geht - bei mir kommt das einfach nicht ;-)) Was aber nicht heißen soll, dass ich nicht weiter mache. Dann kämpfe ich halt!!

Gestern Mittag eine Runde von knapp 2,5 Kilometern gegangen. Das war mein ganzer Sport. Mal sehen was heute drin ist.

Montag, 11.03.2013, der 10. 0er

Das Wochenende gut verbracht. Der Samstag war schon perfekt - gestern leider wieder zu viel Schokolade gegessen.

Trotzdem war das Ergebnis heute auf der Waage ein sehr schönes.

Insgesamt in den drei Wochen 3,4 Kilo verloren. Es fühlt sich super an. Ich bilde mir auch ein ich sehe es schon im Gesicht und beim Schlüsselbein ;-)

Der Weg ist noch ein langer und wahrscheinlich ein steiniger. Ich habe aber erst begonnen und ich habe vor, es möglichst noch lange durchzuhalten.

Der Sport ist diese Woche etwas zu kurz gekommen - ich bin ca 10 Kilometer gegangen. Nicht schlecht - aber auch nicht ganz gut.

Heute früh beim Zusehen schon ein wenig Gusto geholt auf ein gemütliches Frühstück mit frischen Weckerl. Trotzdem eisern durchgehalten mit dem Wissen morgen gibt es auch für mich eines.

Ansonsten fühlt sich ein 0er nicht mehr so schlimm an. Das Wissen heute ist es wieder so weit hat nicht mehr dieses "Oh Gott es gibt heute nichts" sondern eher - "Ah- heute gibts nichts - macht nichts - lässt sich leicht aushalten"

Freitag 08.03.2013 - der 9. 0er

als bekennender jeden Tag auf die Waage steigender kann ich heute vermelden, dass ich weniger Gewicht auf die Waage brachte als gestern, obwohl ich gestern einen Esstag hatte !!!

Es war ein saumässig gutes Gefühl und hat sofort ein breites Grinsen auf mein Gesicht gezaubert.

So schön, wenn man in der Früh schon so ein Erfolgserlebnis hat. Da lebt sich ein Nuller gleich viel besser. - höhö

Heute ganz entspannt in den 0er gegangen. Beim Frühstücken habe ich mich doch ein wenig leid gesehen, als alle ganz genußvoll die frischen Weckerl aufgeschnitten haben - nur die harten kommen durch - also brav zugesehen. Der nächste Morgen kommt bestimmt und dann kriege ich auch wieder ein Frühstück ;-)

Donnerstag 07.03.2013

Den gestrigen 0er sehr gut verbracht. Es hat richtig gut getan nichts zu essen. Vor allem nach der Völlerei vom Dienstag. Am Abend doch richtigen Hunger bekommen. Mit einer Strickerei in der Hand sehr gut überstanden.

Das Frühstück heute wieder sehr genossen. Mein Kollege hat ein frisches Kipferl mitgebracht - vom Feinsten.

Momentan ist das Größte Hindernis mein kleiner Schweinehund an den Esstagen. Dass ich an diesen Tagen nicht zu oft zur Schokolade greife.

Für heute habe ich mit ihm ausgemacht, dass es Vormittag keine Schokolade gibt. Nach dem Mittagessen wird neu verhandelt. Damit muss ich gut durch den heutigen Tag kommen. Am Abend ist Stricktreffen, da gibt es auch nicht viel zu essen.

Heute gibt es zu Mittag Reisfleich bei meiner Mutter - vom Feinsten - nachher habe ich sicherlich keinen Hunger mehr ;-)

Mittwoch 06.03.2013 - 8 0er

Ich schwöre - ich werde nie mehr so viel essen. Mir war gestern richtig schlecht - sooo richtig.
Mittag einen Salat mit gebackenem Huhn - sehr lecker - da ging es noch. Nachmittag eindeutig zu viel Schokolade. Ich bin ja nicht schuld - bei uns im Büro liegt so viel rum, das will einfach gegessen werden.

Und am Abend noch Running Sushi - sehr lecker - eine riesige Auswahl an verschienen Gerichten und viel davon habe ich gekostet - aber dann war Schluss mit lustig. Zu Hause brauchte ich noch einen Whisky, damit es mir wieder ein wenig besser ging.

Heute hab ich mich richtig auf einen 0er gefreut. Das wird meinem Bauch so richtig gut tun.

Dienstag

Der 0er ist super gelaufen. Heute früh hatte ich zum ersten Mal nicht das Bedürfnis - ich brauche mein Frühstück. Ganz im Gegenteil - hätte ich keines bekommen wäre es auch recht gewesen.

Jetzt nach dem Mittagessen bin ich richtig müde. Ich könnte auf der Stelle eine Runde schlafen.

An 0er Tagen bin ich fitter - nicht müde - sondern einfach fit. Ich hätte nicht gedacht, dass ich das einmal sagen würde aber es ist so.

Mit dem Völlegfühl im Magen würde ich fast sagen, ich freu mich auf morgen - aber nur fast - weil ich heute noch mit einer Freundin Runnig Sushi essen gehe - aber dann sage ich es garantiert !!

Montag 4.3. - der 7 0er

wie gehts mir?

wenn ich das Resultat auf der Waage sehe - nicht sehr gut. Praktisch ist das Gewicht diese Woche gleich geblieben. Natürlich denkt man darüber nach was ich alles falsch gemacht habe.

Sport habe ich sicherlich nicht zu wenig gemacht. Insgesamt 4,5 Stunden walken - das waren immerhin 21,4 Kilometer. Sehr super. Daran kann es also nicht gelegen sein.

Am Wochenende habe ich sicherlich zu wenig getrunken - das ist zu Hause immer mein größtes Problem. 1 1/2 Liter waren es sicherlich - gerade mal so an der Grenze.

Meine Verdauung ist momentan nicht die Beste - soll heißen - ich hab nicht viel hergegeben übers Wochenende - das spielt sicherlich auch eine Rolle.

Wenn ich daran denke, dass ich am Samstag morgen noch 2 Kg weniger hatte - dann nehme ich mal an, dass der Weg stimmt und mein Körper sich noch umstellen muss.

Der 0er heutte fällt mir bis jetzt sehr leicht. beim Aufstehen fehlt schon das - AHH heute habe ich einen 0er. Im Gegenteil, es fühlt sich gut an, wenn man weiß, heute esse ich nichts. Ich hätte nie gedacht, dass es tatsächlich einmal so weit kommt.

Mal sehen, was diese Woche so bringt - auf jeden Fall werde ich mein nunmehr erklärtes Ziel  - in mein weißes Sommerkleid zu passen - nicht aufgeben !!!!

Freitag - der 6. 0er

was kann man schon über einen Esstag sagen - super. Das Frühstück ist für mich die Hauptsache. Ich liebe Frühstücken und dann noch ein frisches Weckerl. So beginnt der Esstag richtig super.

Mittagessen war noch in Ordnung - Reispfanne und Joghurt mit einem halben Apfel - dann fing mein Untergang an. Dragee Keksi und Schokolade. Am Abend Pute mit Karotten und Schoki - tsts

Dabei will ich doch meinen Schokikonsum einschränken.

Heute morgen aufgewacht und mir gedacht - ein 0er - gar nicht so schlecht, wenn man bedenkt, was ich gestern alles gegessen habe.

Das Erste Mal, dass ich positiv an einen 0er Tag herangegangen bin, ohne schon ans Essen morgen zu denken. (Jetzt habe ich aber ein wenig Hunger ;-))

Die größte Herausforderung - das Wochenende ohne zu viel Schoki überstehen.